Ketahui Manfaat Air Kelapa, Bahkan Untuk Ibu Hamil dan Penderita Asam Lambung!

Manfaat air kelapa hijau memang nggak usah diragukan lagi, guys! Bahkan, manfaat air kelapa hijau tidak memandang usia, mulai anak-anak, ibu hamil, sampai orang tua. Berdasarkan hasil penelitian pun, khasiat air kelapa hijau mampu mencegah maupun mengatasi berbagai jenis masalah kesehatan. 

Yuk, rutin minum air kelapa dalam jumlah yang cukup supaya merasakan 10 manfaat air kelapa berikut ini!

• Mencegah Dehidrasi

Kita pasti sudah tidak asing dengan manfaat air kelapa hijau satu ini. Adanya aktivitas berlebihan ataupun kondisi kesehatan yang menyebabkan kita kehilangan sejumlah cairan. Tentu kita pun butuh cairan baru untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Nah, inilah manfaat air kelapa hijau sebagai penambah cairan!

• Menambah Stamina Tubuh

Kandungan kalium pada air kelapa hijau dinilai lebih baik dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi lho. Sebuah penelitian juga telah membuktikan manfaat air kelapa hijau yang diminum sebelum berolahraga dapat meningkatkan stamina sehingga mampu berolahraga lebih lama dan mencapai detak jantung lebih tinggi.

• Mengurangi Tanda Penuaan Pada Kulit

Pada tahun 2014, Journal of Current Trends in Clinical Medicine & Laboratory Biochemistry diterbitkan di India menyatakan salah satu khasiat air kelapa hijau bisa mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan mencegah penuaan sel termasuk pencegahan kerutan di kulit wajah. Lebih tepatnya karena kandungan cytokinin. 

Selain itu, khasiat air kelapa yang mengandung Vitamin C dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan membantu regenerasi kulit. Mikro nutrisi ini berperan sebagai antioksidan untuk tubuh dan melindungi kulit dari risiko kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Belum Pakai Retinol? Ketahui Manfaatnya Untuk Wajah!

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Menurut penelitian, manfaat air kelapa hijau diyakini mampu menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan penyakit. Hal ini karena selain mengandung vitamin, air kelapa juga mengandung zat fenol. Zat fenol membuat manfaat air kelapa efektif melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh serangan bakteri maupun virus.

• Membantu Stabilitas Tekanan Darah

Seperti yang sudah diketahui bahwa air kelapa mengandung elektrolit dalam bentuk potasium, sodium, kalium, dan magnesium. Kandungan elektrolit ini membuat khasiat air kelapa hijau membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menjaga stabilitas tekanan darah. 

• Menurunkan Kadar Kolesterol 

Beberapa komponen aktif yang ada di air kelapa adalah kalsium, magnesium, kalium, l – arginin, dan asam askorbat juga mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah. Namun, kebalikan dengan minyak kelapa yang bisa meningkatkan kadar kolesterol, mengonsumsi air kelapa justru bisa tingkatkan HDL kolesterol yang merupakan kolesterol baik.

• Mengontrol Gula Darah 

Khasiat air kelapa hijau yang mengandung natrium bisa menurunkan kadar gula darah. Jadi, bagus untuk membantu mengontrol gula darah kita dan mencegah risiko terjadinya penggumpalan darah. Itu mengapa khasiat air kelapa hijau sangat baik untuk penderita prediabetes dan diabetes tipe 2. 

Selain natrium, arginine yang terkandung dalam air kelapa juga bisa membantu mengontrol gula darah dengan cara meningkatkan fungsi pankreas. Dengan begitu produksi hormon insulin berkadar normal yang diproduksi oleh pankreas bisa membantu menstabilkan gula darah.

• Menghindari Risiko Batu Ginjal 

Tidak hanya air putih lho yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal, air kelapa ternyata bermanfaat juga. 

Batu ginjal bisa terjadi saat kalsium, asam oksalat, dan komponen lainnya mengeras menjadi kristal yang bisa terbawa dalam urine. Namun, khasiat air kelapa hijau bisa menghindari kita dari risiko batu ginjal karena air kelapa bisa meminimalisir radikal bebas yang terjadi karena kadar oksalat di urine. 

Penelitian yang berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water menunjukan bahwa pada tikus, air kelapa bisa mencegah kristal untuk menempel ke ginjal dan saluran kemih. Namun, penelitian mengenai efek air kelapa dalam batu ginjal pada manusia masih harus dipelajari lebih lanjut.

• Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Khasiat air kelapa muda yang satu ini pasti sering kita dengar bukan? Pasalnya, banyak yang mengatakan khasiat air kelapa muda dapat membuat bayi putih. Tapi, ternyata hanyalah mitos belaka soal khasiat air kelapa muda, Moms! 

Faktanya, khasiat air kelapa muda justru dapat mendorong perkembangan janin. Kandungan mineral dan kalsium dalam air kelapa muda membantu pembentukan tulang, serta mencegah risiko berat badan bayi lahir rendah.

Selain itu, khasiat air kelapa muda juga bagus untuk para calon Moms nih. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil, antara lain dapat mengurangi rasa mual, muntah, dan mengganti cairan dalam tubuh. Namun, yang perlu dicatat adalah aturan minum manfaat air kelapa untuk ibu hamil tidak lebih dari dua gelas per hari ya!

Baca juga: Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia, Wajarnya Berapa?

• Mengobati Asam Lambung

Air kelapa untuk asam lambung sangat aman dikonsumsi lho! Salah satu khasiat air kelapa muda adalah menjaga keseimbangan pH dalam tubuh karena ada kandungan kalium di dalamnya. Dengan begitu, kadar asam dalam lambung dapat dikendalikan dan mengurangi risiko terjadinya refluks.

Tak hanya manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang bisa mengurangi rasa mual dan muntah kok. Begitu juga dengan penderita asam lambung, air kelapa untuk asam lambung mampu menetralkan kadar asam dalam lambung.

Maka, aturan minum air kelapa untuk asam lambung adalah segelas pada pagi hari dan segelas lagi pada malam hari. Atau, satu buah secara rutin selama dua minggu. Hal ini disesuaikan dengan  kondisi tiap penderitanya serta harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya!

Efek Samping Air Kelapa Muda