Manfaat Salad Buah Untuk Tubuh, Bisa Jadi Camilan dan Ide Bisnis 2023

Kaya Akan Vitamin Untuk Menutrisi Kulit

Salad buah mengandung berbagai macam buah yang kaya akan vitamin. Buah yang mengandung vitamin A dan E seperti apel, anggur, serta mangga dipercaya bisa membuat tekstur kulit jauh lebih halus dan kenyal. 

Sedangkan, buah-buah yang mengandung vitamin C dan D seperti jeruk, buah naga, serta stroberi untuk menyegarkan kulit supaya lebih cerah. Kulit tampak lebih awet muda bukan?

Membantu Program Diet Badan

Untuk kamu yang mau tips diet sehat, manfaat salad buah yang paling populer ialah membantu diet, alias menurunkan berat badan. Karena tidak mengandung banyak kalori, kamu bisa mengonsumsi salad buah ini untuk menggantikan camilan berat. Pola makan yang sehat juga membutuhkan buah sebagai penyokongnya.

Kebutuhan Mineral Tubuh Tercukupi

Tubuh membutuhkan asupan mineral yang cukup agar tetap sehat. Jangan sampai kekurangan mineral karena bisa membuat tubuh menjadi lesu. Oleh karena itu, salad buah sering dikonsumsi dengan tujuan mencukupi kebutuhan mineral yang dibutuhkan tubuh melalui setiap potongan buahnya.

Buah-buahan seperti seperti melon banyak mengandung air dan itu baik untuk kesehatan tubuh. Sebagai informasi tambahan, manusia membutuhkan mineral salah satunya untuk menjaga kesehatan tulang. Terdapat beberapa jenis mineral yang memiliki peran berbeda. 

Melancarkan Sistem Pencernaan

Pencernaan juga menjadi lebih lancar karena beberapa buah dalam salad mengandung serat yang cukup tinggi. Misalnya, buah pepaya dan yoghurt yang dapat mengatasi susah BAB. Selain itu, dapat mendukung bakteri baik untuk mengurangi peradangan pada pencernaan.

Mencegah Penyakit Kanker

Ternyata manfaat salad buah berikut bisa mencegah terkena penyakit kanker. Wah, hebat sekali bukan? Buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi di dalam salad telah memberi hasil yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Contohnya, buah apel, stroberi dan sejenisnya, serta pir.

Namun manfaat itu tidak bisa didapat dalam semalam saja. Kamu harus rutin mengonsumsinya agar tubuh mendapat pasokan nutrisi melimpah. Tapi, tetap dalam batasan wajar dan tidak berlebihan ya.

Menambah Produksi Sel Darah Merah

Penderita anemia sering merasa lemas karena kekurangan sel darah merah. Salad buah mempunyai beberapa komponen kandungan yang mana zat besi juga termasuk. Bantuan dari mineral dan vitamin yang disebutkan tadi mampu merangsang sel darah merah terbentuk sekaligus menjaga sirkulasi darah.

Mengurangi Mata Minus

Vitamin A yang ada di salad buah sangat baik untuk kesehatan mata. Bagi Kamu penderita mata minus maka bisa mencoba mengonsumsi salad secara rutin. Apabila sudah ditekuni barulah rasakan manfaatnya.

Sumber Energi dalam Tubuh

Selain mengandung serat, apel dan pir pada salad buah ternyata menjadi buah-buahan yang mengandung fruktosa tertinggi. Rasa manis alami yang alami dari buah tentunya lebih sehat. Keduanya mampu menyegarkan dan memberi energi bagi tubuh dengan baik.

Resep Salad Buah

Nah, manfaatnya sudah nggak diragukan lagi bukan? Eits, ternyata ada loh cara membuat salad buah yang enak dan praktis! Bahan salad buah juga bisa kamu temukan di supermarket terdekat, bahkan pasar. Selain jadi camilan sehat, resep salad buah ini bisa banget jadi ide bisnis menguntungkan tahun 2023.

Penasaran? Yuk, ikuti cara membuat salad buah untuk dijual berikut ini!

• Resep Salad Buah Susu

Resep salad buah susu sangat mudah loh! Sesuai namanya, bahan salad buah ini yang diperlukan hanyaIah potongan buah dan susu. Ayo, ikuti caranya!

Isi salad buah:

• 1 buah naga
• buah mangga
• ½ buah apel
• 100gr melon
• 80gr anggur
• 80gr stroberi

Saus salad buah:

• 250ml susu cair full cream
• 10 sdm susu kental manis
• Tepung maizena
• Keju parut

Cara membuat:

1. Kupas dan cuci bersih buah-buahan yang sudah disiapkan, lalu potong dadu masing-masing buah.
2. Panaskan susu cair full cream, lalu tambahkan susu kental manis dan aduk agar tercampur merata.
3. Setelah tercampur, masukkan tepung maizena secukupnya, lalu aduk sampai mengental.
4. Diamkan beberapa saat sampai mendingin.
5. Setelah dingin, tuang ke dalam wadah berisi buah-buahan yang sudah dipotong tadi.
6. Tambahkan parutan keju secukupnya di atasnya.
7. Agar semakin nikmat, masukkan ke dalam kulkas terlebih dahulu.

• Resep Salad Buah Mayonaise

Resep salad buah satu ini sangat khas dengan saus salad buah yang creamy. Cocok untuk kamu yang menyukai mayonaise! Coba yuk!

Isi salad buah:

• 1 buah mangga
• 1 buah naga
• 1 buah kiwi
• 1 buah apel
• ½ buah jeruk
• 100gr anggur
• 100gr stroberi

Saus salad buah:

• 100gr mayonaise original
• 120gr yoghurt tawar
• 4 sdm susu kental manis
• ½ sdm perasan lemon
• Keju parut

Cara membuat:

1. Kupas dan cuci bersih buah-buahan untuk isi salad buah, lalu potong-potong dalam sebuah wadah.
2. Siapkan wadah kosong baru, isi dengan semua bahan saus salad buah dan aduk hingga merata.
3. Tuang saus salad buah ke dalam wadah berisi buah-buahan yang sudah dipotong tadi.
4. Tutup wadah dengan plastic wrap, lalu diamkan dalam kulkas kurang lebih satu jam.
5. Sajikan salad buah selagi dingin.

• Resep Salad Buah Yoghurt

Kalau kamu kurang menyukai mayonaise, kamu bisa coba resep salad buah yoghurt ini, nggak kalah mudah kok!

Isi salad buah:

• 1 buah mangga
• 1 buah naga
• 1 buah kiwi
• ½ buah pir
• ½ buah apel
• ½ buah jeruk
• 80gr stroberi
• 80gr anggur

Saus salad buah:

• 350gr greek yoghurt
• madu secukupnya
• perasan lemon secukupnya
• keju sesuai selera

Cara membuat:

1. Kupas dan cuci bersih buah-buahan yang sudah disiapkan, lalu potong-potong ke dalam sebuah wadah.
2. Pada wadah lain, masukkan semua bahan saus salad buah dan aduk hingga merata.
3. Campurkan saus salad buah dengan buah-buahan yang sudah dipotong tadi.
4. Parut keju sesuai selera di atasnya.
5. Diamkan di dalam kulkas dan nikmati selagi dingin.

• Resep Salad Buah Premium